Kalorický denník pre Slovensko a Česko

Papajme s rozumom.

Zapíš deň jedla za minútu. papajme! sleduje aj to, čo bežné kalorické appky vynechávajú — spánok, soľ, vitamíny a pestrosť — a nikdy ťa za nič netrestá.

Vytvoriť účet Pozrieť cenník

V telefóne aj na webe — jeden účet, tie isté dáta.

Pozri sa, čo vie

Zapisovanie

Deň zapíšeš za minútu.

Zapisovanie je funkcia číslo jeden. Cieľ je deň pod 60 sekúnd.

Naskenuj alebo odfoťČiarový kód zo skenera — a čo v databáze chýba, odfotíš z etikety.
Moje jedlá a „ako včera“Raňajky, ktoré ješ každý deň, zapíšeš jedným ťukom. Alebo skopíruješ celý včerajšok.
Naše potraviny a obchodySlovenské a české výrobky, reťazce a názvy jedál, ako ich poznáš z kuchyne.

Navyše oproti bežným denníkom

Čo v bežnom kalorickom denníku nenájdeš.

Kalórie a makrá vie spočítať každá appka. papajme! k nim pridáva veci, ktoré s jedlom naozaj súvisia — a povie ti ich ľudsky.

Bežný kalorický denník: kalórie makrá váha papajme! k tomu pridá ↓

navyše

Celý deň nadiktuješ po slovensky

Povieš, čo si jedol, appka to rozloží na položky s hodnotami z databázy a ty len potvrdíš.
Na obed som mal halušky a kofolu
- Bryndzové halušky · 350 g612 kcal
- Kofola · 0,5 l135 kcal
navyše

Spánok z hodiniek vysvetlí hlad

Po krátkej noci býva hlad väčší. Appka to vie z hodiniek a povie ti to skôr, než sa začneš obviňovať.

Spánok tento týždeň Ťukni na deň

Piatok 5 h 40 min — hlad býva väčší
navyše

Kofeín, ktorý ti ostane v posteli

Popoludňajšie kávy sa zrátajú a uvidíš, koľko kofeínu máš v tele, keď ideš spať.

Kofeín v tele pri spánku 85 mg
Druhá káva o 14:00
navyše

Nákup s trasou po obchode

Zoznam podľa oddelení, odškrtávanie pri regáli a história nákupov s trasou a krokmi.
Nákupný zoznam 18 min · 1 240 krokov
navyše

Tréner priamo v appke

Pripojíš sa k trénerovi a sám rozhodneš, čo uvidí. Zdieľanie vypneš jedným ťukom.

Tréner vidí

Súhrn dňa Denník po položkách
navyše

Pestrosť: farby, vláknina, omega-3

Koľko farieb zeleniny a ovocia si dnes mal. Body za zdravie, nikdy za hladovanie.

5 farieb z 6 dnes

A ešte

Soľ, aj tá z vareniaSoľ z etikiet aj tú, ktorú pridáš do hrnca. Bez strašenia — a po dlhom tréningu mlčí.
Vitamíny a doplnky bez prehnaniaPovie, na čo myslieť podľa jedálnička, odfotí etiketu doplnku a postráži hornú hranicu.
Fastfood rozložený na vrstvyMenu reťazcov po vrstvách — pečivo, mäso, dresing. Upravíš, čo si mal inak, a funguje aj bez signálu.
Oslavy a dovolenky bez stresuSvadbu či dovolenku si naplánuješ dopredu a po nej sa vrátiš pokojným reštartom.

Všetko toto máš v jednej appke.

Kalórie, spánok, soľ, vitamíny, nákup aj tréner — a stále sa to zapisuje za minútu.

Vytvoriť účet zadarmo Pozrieť cenník

Recepty od komunity

Swipe & Bite

Recepty od ľudí z komunity po jednom. Doprava chcem, doľava teraz nie. Po pätnástich kartách je koniec — a z toho, čo chceš, ti appka poskladá deň.

Ukážka — skús potiahnuť

Šošovicový prívarok s vajíčkom

šošovicavajcecibuľa

480 kcal28 g bielkovínKatka

Tvarohové lievance s jahodami

tvarohovsené vločkyjahody

420 kcal32 g bielkovínPeťo

Losos s pečenými zemiakmi

lososzemiakybrokolica

610 kcal38 g bielkovínZuzka

Kuracie wrapy s jogurtom

kuracie prsiatortillajogurt

520 kcal41 g bielkovínMaroš

Ryžový nákyp s jablkom

ryžatvarohjablko

390 kcal24 g bielkovínJanka

A čo s receptami ďalej

Poskladaj mi deňZ uložených receptov poskladá deň, ktorý sedí do tvojich kalórií, a keď treba, upraví porciu. Keď to dobre nejde, radšej neposkladá nič.
Vysoko sýtiaceVeľa jedla za málo kalórií. Appka to vypočíta z receptu sama — kategória, ktorú bežné appky nemajú.
Hľadáš, ako hovoríš„losos do 20 minút" alebo „400 kcal vegán" — appka pochopí bez čakania.
Režim vareniaJeden krok na obrazovku, veľké písmo a displej, ktorý pri varení nezhasne.
Porcie aj gramyVaríš do krabičiek? Odvážiš tanier a zapíšeš gramy hotového jedla.
„Uvaril som to"Pod receptom vecné skúsenosti ostatných — čo pomohlo a čo by urobili inak. Bez lajkov a hviezdičiek.

Prešvihol si to? Nič sa nedeje.

Žiadna červená, žiadne „zajtra to doženieš“. Appka ti ukáže, čo sa naozaj zmenilo — a ide sa ďalej.

Prekročenie nie je zlyhanieKrúžok sa nezafarbí na červeno. Je to posun, nie trest.
Živý dátum cieľaNamiesto výčitky uvidíš, ako sa posunul odhad cieľa.
Body nikdy za hladovanieAni za deficit, ani za váhu — za pestrosť a pravidelnosť.

Ukážka dňa nad plánom: krúžok sa doplní a pokračuje bridlicovou farbou, odhad cieľa sa posunie o deň.

Skús: koľko si dnes zjedol?

Klient a tréner

Máš trénera? Koniec screenshotom.

Zapisuješ ako vždy. Tréner to má u seba, zoradené podľa toho, kde potrebuješ pomoc — a vidí len to, čo mu dovolíš.

Skús: ťukni na klienta, pošli návrh, v telefóne prepni zdieľanie.

9:41

Dnes

1 240z 2 100 kcal

B92 g
S130 g
T38 g

RaňajkyOvsené vločky so skyrom
420
DesiataJablko a orechy
300
ObedKuracie s ryžou
520

Pridať jedlo

Nedávne

Nákupný zoznam

Od trénera Návrh na zajtra

RaňajkySkyr s ovocím
380
ObedLosos so zemiakmi
640
VečeraŠošovicový šalát
510

Zdieľanie s trénerom Martin vidí len to, čo je zapnuté.

Súhrn dňa
Váha
Denník po položkách

papajme.com/app

papajme!

Komu sa dnes venovaťzoradené podľa naliehavosti

Peter 3 dni bez zápisu
Lucia bielkoviny včera 62 g, cieľ 120 g
Jana obed zapísaný · 12:40 návrh na zajtra odoslaný denník nezdieľa
Eva nová váha zapísaná dnes
Tomáš všetko podľa plánu

Janaposledných 14 dní

Z plánu78 %
Váha−0,6 kg
Mimo plánu3×
Zapísané dni13/14

Tento týždeňRyby 1/2×Strukoviny 2/2×

Dnes

Raňajky Ovsené vločky so skyrom420
Desiata Jablko a orechy300
Obed Kuracie s ryžou520

Denník po položkách Jana nezdieľa.Vidíš súhrn: 1 240 kcal · 3 jedlá

Ako to vyzerá pre trénera →

Martin Slezák

@slezo_trener

fitness tréner · posing coach

Kto za tým stojí

Vyvíjané spolu so Slezom.

Martin Slezák — Slezo — je fitness tréner a posing coach. Pripravuje pretekárov na súťaž, založil Stage Ready Club a sám súťaží ako PRO natural v Classic physique. Každá funkcia prechádza cez jeho skúsenosti z praxe: čo ľudí pri zapisovaní drží a čo ich od neho odháňa.

Preto appka nekričí, netrestá a jedálniček na mieru robí len tréner — nie algoritmus.

Z praxe s klientmifunkcie vznikajú z toho, čo klienti naozaj potrebujú
Návrh áno, predpis len trénerindividuálny jedálniček nerobí appka sama
Tréner vidí len so súhlasomdenník zdieľa klient, nie appka

Instagram @slezo_trener → Stage Ready Club →

Cenník

Začni zadarmo. Plať za to, čo stojí peniaze nás.

Zapisovanie, sken a všetky štatistiky sú zadarmo. Platí sa za funkcie, pri ktorých pracuje AI.

Zadarmo

Všetko, čo potrebuješ na zapisovanie.

0 € navždy
- Zapisovanie, sken čiarového kódu a recepty
- Makrá, soľ, cukor, vláknina a štatistiky
- Živý dátum cieľa, oslavy a dovolenky
- Nákupný zoznam a komunita
- Export vlastných údajov
Začať zadarmo
najvýhodnejšie
Pro

Pre tých, ktorí chcú, aby appka myslela s nimi.

49,99 € ročne

to je 4,17 € mesačne · alebo 7,99 € mesačne

Zakladateľská cena: 34,99 € ročne, navždy Pro pre prvých používateľov za cenu, ktorá sa ti už nezvýši.
- Všetko zo Zadarmo
- Celý deň nadiktuješ hlasom
- Rozbor jedálnička, vitamínov a doplnkov
- Bielkoviny po jedlách a aminokyseliny
Vytvoriť účet
Tréner

Pro je v cene — tréner je predsa aj používateľ.

9,99 € mesačne

alebo 99 € ročne
- Celé Pro pre teba
- Klienti bez obmedzenia
- Dielňa na počítači: semafor, dotazníky, jedálničky
- 14 dní dielne na skúšku zadarmo
Otvoriť dielňu

Platby v appke zatiaľ nie sú — spustíme ich s vydaním v App Store a Google Play. Soľ, cukor, vláknina, štatistiky a export vlastných údajov ostanú vždy zadarmo.

Čo papajme! zámerne nerobí.

Niektoré veci by priniesli viac kliknutí. Nerobíme ich.

nevyžiadané notifikácie
verejné porovnávanie váhy a deficitu
agresívnu reklamu
predaj hodnotení výrobcom
zdravotné odporúčania bez odborníka
správy, stories a streamy

Časté otázky

Je appka po slovensky aj po česky?

Appka je po slovensky a v databáze sú slovenské aj české potraviny, reťazce a názvy jedál.

Funguje aj na počítači?

Áno. Na papajme.com sa prihlásiš tým istým účtom ako v telefóne a vidíš tie isté dáta.

Uvidí tréner môj denník?

Len ak mu ho sám zdieľaš. Zdieľanie vypneš jedným ťukom a v appke vidíš, kedy sa tréner naposledy pozeral.

Zostaví mi appka jedálniček?

Navrhnúť deň vie, ale individuálny jedálniček na mieru vzniká len cez trénera. Je to zdravotná rada a patrí k nej odborník.

Čo sa stane s fotkou jedla?

Fotka, ktorá slúži len na rozpoznanie jedla alebo etikety, sa vyhodnotí a zahodí. Uložia sa len fotky, ktoré niekomu vedome dávaš — napríklad trénerovi.

Skús to dnes večer.

Zapíš jeden deň a uvidíš, koľko ti to zabralo.

Vytvoriť účet Prihlásiť sa

Papajme s rozumom.

Deň zapíšeš za minútu.

Čo v bežnom kalorickom denníku nenájdeš.

Celý deň nadiktuješ po slovensky

Spánok z hodiniek vysvetlí hlad

Kofeín, ktorý ti ostane v posteli

Nákup s trasou po obchode

Tréner priamo v appke

Pestrosť: farby, vláknina, omega-3